有些女性来月经时，3天就干净，有些女性来月经时，7天就干净。那么对于这两位女性朋友来说，哪种人更容易衰老呢？那么月经周期的长短对身体有哪些影响呢？下面就具体来分析一下。

【从身体素质方面考虑】

其实对于女性朋友来说，从身体素质这方面来分析的话，根据女性身体体质比较好，气血比较充足，那么月经两三天就干净的女性，说明子宫内膜脱落相对较少，雌激素分泌较少，体内气血并不是特别充足。

所以说，从身体素质方面来分析，月经三天就干净，要比女性7天就干净的情况更容易衰老一些。

【从激素分泌来看】

月经的形成，也是离不开雌激素的刺激，而雌激素作为女性体内的主导，激素分泌量减少，也会导致体内内分泌紊乱的情况，同时也会加速衰老的问题，一般来说女性月经两三天就干净，也是说明体内雌激素分泌量较少。

而月经7天才发现的女性，说明体内雌激素水平偏高，热爱老速度也是相对比较慢的，所以你现在生活中也是要注重调节体内雌激素的平衡，这样才有利于彰显自身的魅力，保证个人的健康状况。

一：内分泌失调

其实女性月经时间长了也是受到内分泌失调的影响，如果在平时压力过大，或者是作息不规律进行反复的话，都会导致内分泌失衡，刺激子宫受损，也会伴随出现月经周期变短的情况，所以在平时也是要注重适当调节。

二：环境因素

其实环境因素也是影响月经周期的一个重要因素，比如说气候变化，地点变化等等，也会在一定程度上影响正常的月经伴随出现月经周期延长或缩短的情况。

三：子宫因素

对于一些女性朋友来说，如果存在子宫问题，比如说子宫发育不良或者是子宫内膜被破坏，都会导致出现月经异常的情况，就会出现月经稀疏以及闭经的情况产生，所以女性在平时也是要注重对于子宫的呵护，以免影响正常的月经周期。

四：精神因素

对于女性朋友来说，长期处在过度紧张过度悲伤等情况之下，受到精神因素的影响也会导致中枢神经，正常工作被干扰。

同时也会影响体内内分泌的平衡，这样就会影响正常月经周期伴随出现月经紊乱，月经周期延长或缩短的情况，所以女性在平时也是要注重控制好个人的情绪，保持乐观的心态。

【少做4事】

1、贪凉

对于女性朋友来说，在来月经期间一定要注意不要贪凉，尤其是夏季，多数人爱吃一些冰激凌等生冷寒凉性的食物，但是这样的话，很容易导致经血滞滞，月经量减少，月经不调的问题产生，也会加重痛经的情况，所以建议女性还是尽量少吃。

2、熬夜

女性在月经期间也是要注意不要熬夜，如果长时间熬夜的话，很容易就会导致体内内分泌失调，月经量减少，月经周期不准。

而且也会导致子宫功能受损，诱发子宫疾病的问题产生，所以女性在月经期间，一定要注意减少熬夜的次数，保证优质充足的睡眠，这样才有利于子宫的健康。

3、过度减肥

女性在月经期间饮食要注意不要减肥，这样的话很容易造成营养不良的问题产生而且也会伴随这些月经不调，月经量减少的情况也是要停止减肥，注重适当的营养摄入，保持合理的体重。

4、精神紧张

女生在月经期间饮食要注意，不要过度精神紧张，这样的话，也很容易导致体内雌激素分泌失调的情况，伴随出现月经量少等问题，不利于子宫的健康状况，所以还是要注重放松心情，保持乐观的心态。

【多吃4物】

1、大枣

俗语讲：一日三枣，红颜不老，所以女性在月经期间可以选择吃一些红枣，能够帮助起到健脾养胃的效果，还具有补血安神的功效，特别是其中含有铁元素，预防女性月经期间贫血的问题。

2、山药

女人月经期间也可以选择吃一些山药，像山药中含有丰富的维生素，氨基酸等营养成分，能够帮助修复受损的细胞破损因子等等，还具有暖宫排毒的效果，有助于呵护子宫健康，调节正常的月经周期。

3、桂圆

女生在来月经期间也可以选择吃一些桂圆，能够帮助起到补气养血的效果，而且还能够帮助起到补血暖身的功效，缓解女性血虚以及手脚冰凉的情况，同时还能够有效提高人体的抵抗能力，降低妇科疾病的风险，对女性健康有好处。

4、红豆

女性在来月经期间，也可以选择吃一些红豆，其中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃进行蠕动，加速毒素排出。

而且还能够帮助调节体内内分泌的平衡，起到排毒养颜的功效，有利于调理女性月经周期，对女性健康有好处。

每个月必定会造访的月经是女性身体健康的阴雨表，正常情况下，

每28-30天为1个循环周期

，月经来临前会排出一些卵子，但是有部分女性的

月经周期较短

，如果月经周期较短，会出现月头、月尾分别来一次月经的情况，只要月经周期正常，就属于正常现象。如果在一个月经周期内出现两次出血，可以考虑为功能失调性子宫出血，通常是由神经内分泌失调引起的子宫出血，建议及时就医。

女性体内的卵子数量是固定的，按照这个逻辑推算的话，那是不是就意味着月经频率多的女性卵子减少的速度更快，因此提前绝经的机率也就更高？其实，每个女性的先天条件不同，因此月经周期有的人为六七天，有的人则只有三四天，但是总体来说，

只要月经提前或者推后的日子不超过7天，均可以算是正常的

，月经是否正常更应该遵循自身的周期规律，长期保持在稳定且有规律可循的状态下，则都属于正常范围。

月经周期的长短与卵泡的成熟率有关系，有的女性卵泡发育用时较长，所以月经周期也更长一些，反之则短一些。虽

然每个女性的卵泡数量是固定的

，但是其基数较大，成熟的卵泡数量约为

400-500颗

左右，足以满足每次月经对卵泡的需求量，因此，如果你属于

月经周期较短的女性也无需过多担心

，因为卵泡会在黄体期发育成熟，而这个期间的用时天数与自身身体因素有关，虽然你的经期短且来临得快一些，这也

只是说明你比别人多排出一些卵子。

虽然卵子是固定不变的，只会减少不会增加，但是几乎不会对身体造成伤害，因此

单纯地从月经3天结束与7天结束来判断衰老的进程是不科学的。

对于女性来说，如果

内分泌出现异常

，卵巢功能也会随之衰竭，如果在40岁之前已经出现闭经的现象，则称之为早衰。

在40岁甚至30岁之前就已经进入早衰期而导致卵泡提前衰竭，这才是衰老的表现，在医学上也称之为“

卵巢早衰

”，该症状的出现意味着

卵子库存量严重不足

，易造成不孕还会增加患上妇科疾病的机率，由此我们可以知道，月经的长短并不能看出是否早衰，更

需要注意的是月经量多少的问题

，月经量异常均可能与卵巢功能异常有关。

月经量的多少可以提示女性机体内的气血循环是否正常，

女人的气色是否红润

、

身体是否有活力、面貌是否容光焕发均与气血有关

，如果每次月经如期来临，则说明子宫和卵巢的内部环境时时更新，保持通畅，因而人的气色也会更好。可是一旦出现

月经量少

或者

提前闭经

则说明子宫、卵巢内的环境如同死水一般，难以流动，血液中的氧气无法输送到子宫、卵巢内，就会造成

气血淤堵

，当子宫卵巢机能衰弱以后，其他机能以及面容均可能出现衰老的迹象。

如果卵巢机能下降，则有很大机率会导致不孕、老的速度会比同龄人更加快

、

更年期也会提前来临。正常情况下，女性在40岁后，卵巢功能会自然衰退，这属于正常现象，如果4

0岁之前

就开始出现卵巢萎缩、月经量过少、甚至提前闭经的现象，则意味着体内的

雌激素水平过低，导致卵巢、子宫等多项机能同时衰退

。

●月经期间注意食补

如果月经周期出现不规律的情况，一个月来两次或者不来，又或者这个月来3天，下个月来7天，那么则应提高警惕，月经周期不规律说明体内的气血运行被严重打乱，长期以往，机体无法适应这种紊乱的现象，则会出现衰老。

中医认为，气血处于不同水平时，体内的阴阳也会不平衡，大概

月经来临前

属于“

阳长

”，这个阶段应该适当进食一些有助于血气生成的食物，如

红枣、桂圆

等；而在

月经来临期间

，保持饮食清淡，

避开生冷刺激类饮食

，能够减少子宫受到刺激而出现痉挛反应，导致痛经加重；在

月经结束后

，属于“

养阴

”，需要在这时补充一些滋阴补血的食物，如

瘦肉、豆类、蛋奶

类食物，以促进机体恢复。因此在月经期间多注意饮食能够促进机体调和阴阳，有助于身体健康。

●保持良好心态

心态年轻人也就会更年轻，如果女性长期处于

压抑、紧张、抑郁等负面情绪

的笼罩下时，大脑皮质层也会因此而受到刺激，影响到内分泌调节，从而造成月经量出现异常变化，由此让女人肤色蜡黄，毫无气色。

另外，身体长期受到负能量影响时，女性很容易出现

生闷气或者发脾气

等情况，生气后机体内很容易产生淤堵，中医认为痛则不通，痛则不通，因此很容易就患上

乳腺结节、乳腺增生

等妇科疾病。因此

学会调节自己的情绪，宣泄负面情绪有利于疏通体内淤堵

，避免大脑皮质层受损，保护身体健康。

●运动+按摩

很多卵巢贮备功能不足的女性不喜欢运动，因此就会造成血液循环流动缓慢，尤其是对于

久坐

的女性来说，长期保持一种坐姿会给腹腔带来巨大压力，不仅容易导致

腰肌劳损

同时还会

压迫到子宫和卵巢

，影响卵巢机能。

因此，每日利用30-40分钟进行

有氧运动

，比如

慢跑、瑜伽、游泳

等，能够加速体内新陈代谢，有助于毛孔和血液排毒，通过运动按摩内脏，

促进子宫卵巢微循环，有益于延缓衰老

。另外，每日睡前轻腹部，让腹腔获得热能，促进血液循环，不仅有助于睡眠同时还能舒缓子宫和卵巢的压力。

对于预防早衰和延缓衰老是每位爱美女性所热衷的话题，而

月经也是女性健康的晴雨表

，对于女性月经来3天还是来7天哪个衰老更快是无法得知卵巢功能是否健康的，只要月经周期是

规律

的，且

经血量正好

的，均属于

正常