这里的美剧泛指一切英语原声视频，包括英美电影、电视剧、脱口秀、选秀节目等等。

选择一部好的美剧作为教材，是提高英语水平的第一步。

适合做教材的美剧应符合以下三个标准：

※ 发音标准

既然是作为教材，发音必须标准，否则会把自己带坑里去。

大部分美剧的发音是比较标准的，特别是美剧中的白人，虽然略带地方口音，但都是标准的。

不建议选取有太多黑人、印度人、日本人、和法国人的美剧。这不是种族歧视，这些人的发音往往相当醉人，尤其点名批评印度人和法国人，我研究生都读毕业了听他们讲话还是头疼。

另外也不建议选取过于古旧的电影电视剧，比如《乱世佳人》，电影虽好，但是早期英语的发音和现在有所不同。语言既然是学来用的，还是学些时髦的好。

※ 有双语字幕

双语字幕至关重要，实在没有双语字幕，至少也要有英文字幕。 

不要选用只有中文字幕的，那样的美剧拿来娱乐可以，作为教材没有太大作用，看一遍，该听不懂的还是听不懂，最多让耳朵适应英语的感觉，起不到实质提升的作用。

※ 你喜欢

在满足发音标准、有双语字幕的前提下，如果有一部美剧让你爱不释手，百看不厌，那绝对是上好的教材。 

很多美剧很经典，如果你不喜欢，连看一遍都是折磨，那还是放弃。 

学语言是个长期积累的过程，给你带来很大痛苦感的方法都不持久，也许能帮助你通过某个考试，却不能带来实质的帮助。

要想获得实实在在的效果，必须找到一种不让你感到痛苦的方式，可持续地坚持下去。

因此，对你的硬盘做个断舍离，不需要几十G的美剧，只要有一部或几部你喜欢、愿意反复看的美剧，就足够了。

对小新个人而言，《老友记》、《绝望主妇》、《美少女的谎言》、《风中的女王》就是合适的教材。

寻找适合自己的教材是一个发现的过程，跟找对象有点类似，你可以在网上多看一些美剧，一旦遇到那种让你愿意熬夜到天亮的美剧，别放它走，赶紧下载下来。

选择合适的美剧很重要，观看的姿势也很重要。

 如果你看美剧的姿势是打开电脑、拿起薯片还舒服卧在沙发里，赶紧打住，这么看除了体重什么都进步不了。

一集美剧，应该分成以下三个步骤看：

※ 爽爽地先看一遍，掌握剧情

好不容易找到喜欢的美剧，不先看一遍怎么行！这一遍可以很放松地看，满足自己对剧情的好奇。这一步，在英语学习里叫做“泛听”，可以先帮助你的耳朵适应英语的感觉。

※ 去掉字幕，努力听懂每一句

让你先看一遍不是让你先把一整季的美剧都看了，而是让你先看一集。

一集看完了，回到开头，去掉字幕，努力听懂每一句。

你也可以简单粗暴地拿张纸把字幕遮住。

这一遍里，你要努力去听懂每一句话。遇到听不懂的地方，倒回去，反反复复地听。

※ 影子练习

影子练习（shadow-exercise），即跟读训练，就是用同一种语言几乎同步地跟读原语发言人的讲话。简单地说，就是遮挡字幕，戴上耳机，美剧里的人说啥你说啥。

这是需要精神非常集中的一种练习，也是提高语速、提高理解速度、修改语音语调的最好方法。

如果说步骤二是痛苦，步骤三简直是烧脑。第一次练习，一次能跟上个几十秒就算很厉害了。

通常跟几句就会追不上，下一句说的啥又没听清，让人无比沮丧。没关系，一句或几句没听清就跳过去，从新的一句开始接上。虽

然你可能觉得自己说了啥都不知道，拿手机把你shadow下来的东西录下来听，你会被自己惊艳到，第一次发现自己的英语可以说得如此标准。

这个步骤很困难，也很难坚持，但是最能带给你惊喜。能坚持完的，都成了学神。 

经过了幸福--痛苦--烧脑的三个步骤，一集美剧才算完成了它的历史使命。所以不用找太多美剧，一部五季以上的美剧够你看一年的。 

好了，秘诀都告诉你了，现在你知道看美剧的正确姿势了吧。